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簡単痛み解消法


痛み我慢してませんか? 痛み解消法 トリガーポイント
痛みを我慢してませんか?諦めていませんか?
確かに痛みは体の異常を知らせる警鐘です。
だからといって無理に我慢する事は身体に良い影響はありません。
痛み我慢してませんか? 痛み解消 トリガーポイント

そろそろ痛みそのものに目を向けませんか?あなた自身の手で痛みを止められます。痛み解消法

痛みは悪者か?
結論を言いますと痛みがなければ人間は生きていけません。
少なくても長生きは出来ません。
人間は痛みによって病気や怪我を知る事ができるからです。
また、その痛みの程度で、その病気や怪我の状態を図ることができます。
痛みは身体の異常を知らせる警鐘」なのです。

歯痛を考えてみてください。
歯痛があってはじめて人は虫歯に気付きます。またその痛みの程度で今すぐ医者に飛び込むか、予約の電話をするか、またはもう少し我慢しちゃおうか、と判断する事ができます。

つまり、痛みを感じられるのは、心と身体が十分に機能している証拠なのです。

とはいうものの痛みは辛いものです。
特に慢性痛で永年痛みに悩まさせている人は、日々「この痛みがなければ、痛みが解消できたらどんなに幸せか」願っていることでしょう。

痛みはあくまでも警報装置です。
ですから、痛みがあるから病気や怪我が治るわけではありません

よって痛みを不必要に耐えることはマイナスでしかありません。
リハビリも痛みがあるから長引くのです。
痛みを解消しながら、リハビリしていけば、治癒までの期間は格段に短くなります。
痛みを解消しながら治癒を目指す。それが理想です。


痛みとは?
痛みやコリがでるのは血行不良や筋肉、腱、神経、骨に気質的変化・機能的変化・肉体的変化が起こった時です。
これらの変化を大脳がキャッチし、痛みやコリといった“苦痛”という形で警告するのです。

血行不良や筋肉、腱、神経に異常が起きているときには体壁反射といって皮膚の気の流れや電気の流れが悪くなってきます。
この変化は目で確かめる事もできるのです。皮膚には、何百万という知覚神経が存在していて痛みといった様々な感覚を感じとっています。

さて、痛みがある時に、心と体に緊張があるという(体が固まったような)感覚は分かりますか?どちらかというと、コリの方が分かりやすいでしょうか。
この緊張状態からの開放も痛みを取るポイントになります。
なぜなら、その緊張状態により、新たな痛みやコリが発生するからです。
その悪循環を断ち切る必要があります。

その為に痛みを解消するのです。


痛みの伝達経路
<五十肩の例>
五十肩になると、まずその部位から脳に向けて「異常発生!」の信号が送られます。脳はその情報をキャッチし、肩に異常が起きたことを認識します。
そして、脳はその異常事態に対応するために、異常が起きた部位(肩)に向けて、痛みの信号を返送します。
次に、肩に返送されてきた痛みの信号は肩の神経を興奮させ、周辺に痛みを発生させます。

痛みの伝達経路 痛み解消法 トリガーポイント

こうした一連の流れを経て初めて、五十肩による痛みは発生します。
異常の発生を知らせるシグナル(危険信号)として体表面に圧痛点が生じます。
この圧痛点の特徴は「押すと痛い」ことです。
押するとみのある、略して圧痛点と言います。


鎮痛剤は体内にある
東洋医学で痛みを克服するのは、「自然治癒力」を高める事を目的としています。

人の体は目には見えない数十兆個の細胞から出来ているといわれますが、体がこわばり、こり固まろう(緊張・ストレス)とすると、この細胞の働きが衰え、色々な病気が発生すると考えられます。
つまり病気は、この自然治癒力が衰え、抵抗力が弱まった状態といえます。

病気に打ち勝ち、病気を予防し、健康を維持・増進するためには、この微細な細胞が良く働ける環境を作ってやる必要があります。
それには体の中から緊張・ストレスを取り除き、柔らかな弾力性のある体にすることが大切なわけです。

さて、あなたは手や足をどこかにぶつけた事ありますよね?
その時の痛みはまだありますか?
いつの間にか痛みがなくなっていますよね?

実は私たちの体内にも鎮痛剤が存在しております。
名前を「エンドルフィン」と言います。
このエンドルフィンは体内に存在するものですので、当然人には害はありません

痛み解消=エンドルフィンを多く分泌する

と、理解しても間違いではありません。
現に、妊婦の体内のエンドルフィン量は、出産時に著しく増加するという研究報告があります。
女性が長い陣痛に耐えて、子供を産むことが出来るのも、このエンドルフィンのお陰なのです。

勿論もともと体内に存在するものですので、副作用は全くありません!
このエンドルフィンをより多く分泌させることが痛みを解消する安全且つ確実な方法なのです。


痛み解消のキーワードは、“情報”と“刺激”
“情報”とはどういうことでしょうか?簡単に説明しましょう。

ちょっと想像してみて下さい。。。

今あなたは、デパートに買い物に出掛けたものの足腰が痛くイスに座って休憩。
立つのもままならない状態とします。

すると数十メートル先で、ある男が突然大きな声で、
「この100万円を早い者勝ちであげます。」と100万円を手に叫んだとしたらどうですか?

痛みなど忘れて“スッ”と立ち上がって駆け出すのではないでしょうか?

プラシーボ効果と言うのをご存知ですか?
「病は気から」という言葉があるように、人は気(心・精神)の力が非常に重要な意味を持ちます。
実際、ビタミン剤を「鎮痛剤です」と飲ませても、痛みが消えることがあります
その割合は何と!大体30%〜40%!!
「嘘も方便」とはまさにこの事です。

 “情報”という意味でもう一つ、面白い話をしましょう。
実は【色】にも痛みを緩和する働きがあるのです。
何を隠そうこのページの背景色、薄い緑色がその色なのです。
ジ〜ッと見つめると痛みが和らぐと思いますよ。
見ると痛み解消 トリガーポイント

ジ〜ッと見つめてみて!

○●

一方、“刺激”のほうですが、これは、上記「痛みの伝達経路」にて説明した【圧痛点】を刺激する方法です。一般的には、「トリガーポイント療法」と呼ばれています。
この「トリガーポイント療法」を家庭療法としてアレンジしたものがございます。

この療法との出会いは。。。
私どもは、健康に関する知識を広めるため様々な健康セミナーに顔を出します。
そんな中、「その場で痛みを取る!」という民間療法を拝見する機会がありました。
それは、東京のとある町内会のボランティア活動による健康セミナーでした。
そこで私どもが見た光景は今でも鮮明に、脳裏に、そして瞼に焼きついております。
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●杖を突いて歩いてきた人が、スイスイ歩き出し、帰る時に杖を忘れそうになった。
●ひざが悪く、もう十数年も正座をしていないという方がその場で正座して涙する。
●五十肩の人の肩がぐるぐる回る。
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その感動の笑顔と涙に、恥ずかしながら、私どもも「もらい泣き」した事しばしば。。。
素直に「これは凄い!」と思いました。
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痛み解消に関係した健康グッズ・健康食品
痛みやコリがでるのは血行不良や筋肉、腱、神経、骨に気質的変化・機能的変化・肉体的変化が起こった時です。
これらの変化を大脳がキャッチし、痛みやコリといった“苦痛”という形で警告するのです。

血行不良や筋肉、腱、神経に異常が起きているときには体壁反射といって皮膚の気の流れや電気の流れが悪くなってきます。
この変化は目で確かめる事もできるのです。皮膚には、何百万という知覚神経が存在していて痛みといった様々な感覚を感じとっています。

さて、痛みがある時に、心と体に緊張があるという(体が固まったような)感覚は分かりますか?どちらかというと、コリの方が分かりやすいでしょうか。
この緊張状態からの開放も痛みを取るポイントになります。
なぜなら、その緊張状態により、新たな痛みやコリが発生するからです。
その悪循環を断ち切る必要があります。

その為に痛みを解消するのです。

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骨量の減少は、おもに骨の中のカルシウムの減少が原因です。
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